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ポーズ辞典
This Week's Pose
半月のポーズ Half Moon Pose/Ardha Chandrasana(アルダ・チャンドゥラ・アーサナ)
初心者には難しいポーズですが、何度か行うだけですぐに慣れてくる不思議なポーズ。ポイントは両脚を力まない範囲でしっかりと伸ばし、身体の中心である骨盤に重心を感じること。段階的に練習することで、すぐにこのポーズの気持ちよさを実感することができるようになるはず。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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