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ポーズ辞典
This Week's Pose
立木のポーズ Tree Pose/Vrksasana(ブルックシャ・アーサナ)
片脚バランス系ポーズの中で、最も代表的なポーズ。特に初心者は、バランスの崩れを力で食い止めようとして力みがちなので、できるだけ自分の身体の揺れを感じ、その揺れに身を任せることで、力を入れずしてバランスがとれるという状態を目指しましょう。
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ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

31.
Wide-Legged Forward Bend
Prasarita Padottanasana(プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ)
32.
Half Moon Pose
Ardha Chandrasana(アルダ・チャンドゥラ・アーサナ)
33.
Eagle Pose
Garudasana(ガルダ・アーサナ)
34.
Tree Pose
Vrksasana(ブルックシャ・アーサナ)
35.
Bridge Pose
Setu Bandha Sarvangasana(セーツ・バンダ・サルバンガサナ)
36.
Crescent Moon Pose
Anjaneyasana(アンジャネーヤ・アーサナ)
37.
Side Plank Pose
Vasisthasana(ヴァシツァ・アーサナ)
38.
Revolved Triangle Pose
Parivrtta Trikonasana (パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ)
39.
Half Lord of the Fishes Pose
Ardha Matsyendrasana(アルダ・マツィエンドゥラ・アーサナ)
40.
Corpse Pose
Savasana(シャヴァ・アーサナ)

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