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ポーズ辞典
This Week's Pose
立木のポーズ Tree Pose/Vrksasana(ブルックシャ・アーサナ)
片脚バランス系ポーズの中で、最も代表的なポーズ。特に初心者は、バランスの崩れを力で食い止めようとして力みがちなので、できるだけ自分の身体の揺れを感じ、その揺れに身を任せることで、力を入れずしてバランスがとれるという状態を目指しましょう。
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ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

21.
Crow(Crane) Pose
Bakasana(バカ・アーサナ)
22.
Open-Angle Seated Forward Bend
Upavistha Konasana(ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ)
23.
Extended Hand-To-Big-Toe Pose
Utthita Hasta Pdangusthasana(ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ)
24.
One-Legged King Pigeon Pose
Eka Pada Rajakapotasana(エーカ・パーダ・ラージャカポータ・アーサナ)
25.
Lord of the Dance Pose
Natarajasana (ナタラージャ・アーサナ)
26.
Headstand
Sirsasana(シールシャ・アーサナ)
27.
Bound Angle Pose
Baddha Konasana(バッダ・コーナ・アーサナ)
28.
Firefly Pose
Tittibhasana(ティッティバ・アーサナ)
29.
Upward Bow Pose, Backbend, or Wheel
Urdhva Dhanurasana(ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ)
30.
Full Boat Pose
Paripurna Navasana(パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ)

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