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ポーズ辞典
This Week's Pose
立木のポーズ Tree Pose/Vrksasana(ブルックシャ・アーサナ)
片脚バランス系ポーズの中で、最も代表的なポーズ。特に初心者は、バランスの崩れを力で食い止めようとして力みがちなので、できるだけ自分の身体の揺れを感じ、その揺れに身を任せることで、力を入れずしてバランスがとれるという状態を目指しましょう。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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