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ポーズ辞典
This Week's Pose
腰掛けのポーズ Chair Pose/Utkatasana(ウットゥカータ・アーサナ)
太陽礼拝のポーズBに含まれる、新旧ヨーガで親しまれているポーズ。上手に大地を踏みしめ、その反作用としての浮遊力を実感し、腰を縮めずに姿勢を保つことがポイントです。このポーズを力みなく行えるようになれば、本来的な意味でヨーガが行えている証拠です。
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ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

31.
Wide-Legged Forward Bend
Prasarita Padottanasana(プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ)
32.
Half Moon Pose
Ardha Chandrasana(アルダ・チャンドゥラ・アーサナ)
33.
Eagle Pose
Garudasana(ガルダ・アーサナ)
34.
Tree Pose
Vrksasana(ブルックシャ・アーサナ)
35.
Bridge Pose
Setu Bandha Sarvangasana(セーツ・バンダ・サルバンガサナ)
36.
Crescent Moon Pose
Anjaneyasana(アンジャネーヤ・アーサナ)
37.
Side Plank Pose
Vasisthasana(ヴァシツァ・アーサナ)
38.
Revolved Triangle Pose
Parivrtta Trikonasana (パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ)
39.
Half Lord of the Fishes Pose
Ardha Matsyendrasana(アルダ・マツィエンドゥラ・アーサナ)
40.
Corpse Pose
Savasana(シャヴァ・アーサナ)

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