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ポーズ辞典
This Week's Pose
三角のポーズ3 Extended Side Angle Pose/Utthita Parsvakonasana(パールシュヴァ・コーナ・アーサナ)
直訳は"体側を伸ばすポーズ"ですが、当協会では"三角のポーズ"のバリエーションとして扱っています。このポーズも、伝統的には手を床について行いますが、三角のポーズ同様、体幹の力を使って、"伸びる"感覚を大切にしますので、下の腕には極力体重が乗らないようにします。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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