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<FONT color="#7C6B57">東京 銀座、有楽町、京橋、宝町からアクセスできるヨガ教室、綿本ヨーガスタジオのクラススケジュール</FONT>
「Yogaで初める瞑想入門」全国ツアー
2年に1度開催している綿本彰ワークショップ全国ツアー。
今回は2016年11月から2017年4月にかけて、『YOGAポーズの教科書』と題して、
福井、札幌、大阪、岡山、名古屋、東京、福岡、仙台の8都市で開催することになりました。
今年も理論編3時間、実習編2時間の合計5時間。

今回のテーマは、綿本が4年振りにリリースした書籍『YOGAポーズの教科書』をテキストにして、
ポーズ練習の基本的な行い方身体の使い方の大原則に迫ります。
ヨガをこれから始めたい方や始めて間もない方、またインストラクターの方でも基本に立ち返って学び直したい方など、
幅広くお楽しみいただける内容になっています。
ぜひ半日かけてじっくりとヨガに触れる、素敵なひとときをお楽しみください。
プログラム
  理論編(3時間)
あなたのヨガポーズ正しくとれてますか?

ヨガには様々な流派、様々なアプローチ、様々な考え方があるので、唯一これが「正しい」と断言できるポーズの取り方、身体の動かし方は存在しません

ただ、確かに一人ひとりの身体も、ヨガのアプローチも様々ではありますが、この姿勢で関節をこう使うと簡単に傷めてしまうとか、逆にこう使えば呼吸が楽になって心が穏やかになりやすいなど、多くの方に共通する身体の使い方の原則が存在するのも事実です。
関節の構造や肺が動くメカニズムなど、解剖学的に共通していることも少なくはないので、身体を傷めるパターン調子をよくするパターンが共通しているのです。

そんな身体の使い方やポーズにまつわるルールを70の原則にまとめ、それらを100のポーズを使って紹介しているのが、綿本彰の最新著『YOGAポーズの教科書』。

ヨガを3日続けると身体の不調が緩和し、
3週間続けるとの調子がすこぶるよくなり、
3ヶ月続けると体型や体質が別人のように改善し、
そして3年続けると身体の節々がくなる…。

これは同著の冒頭の一節ですが、せっかく様々な効果を引き出せる素晴しいヨガですから、どうせなら身体を傷めず、そして効果的に実践したいものです。

このワークショップ(理論編)では、同著で紹介している様々なルール(レッスン)の一部を丁寧に解説し、身体を傷めない身体の使い方の基本原則をじっくりと学びます。

また、ポーズ本来の目的心の静寂にあることを確認した上で、そのためには呼吸をゆったり保つことが大切で、そのために身体をどう使えば良いか、ポーズ練習の大前提となる基本方針もじっくりと学んでいきます。

それらを踏まえた上で、ポーズのアライメント(身体パーツの配置のさせ方)を丁寧に確認し、毎日のヨガ練習を、安全かつ効果的なものに変化させるよう働きかけていきます。

時間の関係でほんの一部しか紹介できませんが、本ではお伝えしきれなかった微妙なニュアンスを補足し、ご自身の身体でその原則を体験していただくための理論編。
座学のみならず、実際に身体を動かしたりペアで補助したりなど、身体をたくさん使いながら、3時間かけてポーズの基本原則を学んでいきます。
理論編(3時間)
前半で理解した理論や身体の使い方の原則、ルールなどを一つひとつ丁寧に確認しながら、後半「実践編」ではポーズ(アーサナ)主体のクラスを2時間行っていきます。

理論編では実感できなかった感覚も、心を静かに保った実践編ではより丁寧な感覚に意識が行き渡り、より体感しやすくなります。
それらの身体の使い方を本当にマスターするのは、日々の練習の積み重ねがあってこそではありますが、その足掛かりとなる感覚を体験し、また前半の原則を確認するためにも、静寂の中で丁寧に自分の身体と向き合う2時間は欠かせません。

これからヨガを始める方には、少々覚えることが多すぎたり、身体の使い方が難しかったりして、余計に力が入って疲れてしまうかも知れませんが、それでも他の体操にはないヨガ独得の感覚を味わっていただけることと思います。

また、熟練したインストラクターの方にも、改めてヨガの原点に立ち返り、丁寧な身体の使い方を再確認して、頭の中を整理していただけることとと思います。
そういった意味で、初心者からインストラクターまで、幅広く楽しんでいただける内容になっていますので、ヨガの地盤固めに、さらなる深化に向けてご興味をお持ちの方は、ぜひ今回のワークショップをご参加いただければと思います。

※ケガをしている方や妊娠中の方、腰痛や膝痛などの痛みをお持ちの方は参加をご遠慮ください。
 
インターネットから申し込む
プログラム
  福井
  日 時: 2016/11/3(木/祝) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: 福井市地域交流プラザ (6F レクリエーションルームAB)会場へのアクセス
定 員: 80名 開催を終了しました。
札幌
  日 時: 2016/12/3(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: 札幌コンベンションセンター (2F 204会議室)会場へのアクセス
定 員: 80名 開催を終了しました。
仙台
  日 時: 2016/12/24(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: エル・おおさか (南館 5F 南ホール)会場へのアクセス
定 員: 80名 開催を終了しました。
岡山
  日 時: 2017/1/14(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: 岡山コンベンションセンター (2F 展示ホール)会場へのアクセス
定 員:70名 開催を終了しました。
名古屋
  日 時: 2017/2/4(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: ダイテックサカエ (6F クリエイトホール)会場へのアクセス
定 員:80名 開催を終了しました。
東京
  日 時: 2017/2/25(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: 国際ファッションセンター (3F KFCホールAnnex)会場へのアクセス
定 員: 80名 定員になりました。 現在キャンセル待ちを受付中です!
福岡
  日 時: 2017/3/25(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: 福岡国際会議場 (5F 国際会議室)会場へのアクセス
定 員: 80名 定員になりました。 現在キャンセル待ちを受付中です!
仙台
  日 時: 2017/4/8(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編)
会 場: 仙台市情報・産業プラザ (5F 多目的ホール)会場へのアクセス
定 員: 80名 定員になりました。 現在キャンセル待ちを受付中です!
■講  師 綿本 彰
■費  用 \10,000 (税込)
■テキスト YOGAポーズの教科書(新星出版社) 事前にご購入の上、当日ご持参ください
■特別割引 2人で同時申込み お一人様 \9,000(税込)
3人以上で同時申込み お一人様 \8,000(税込)
綿本ヨーガスタジオ 会員様 \8,000(税込)
 
STEP3 選択頂いたレッスンが自動的に入力されます。内容をご確認ください。
申込方法
以下のフォームに必要事項をご記入の上、「仮予約する」ボタンをクリックします。
その後すぐに、ご記入いただいたメールアドレスに「正式予約に関するご案内」というメールが送信
されますので、その内容に従って正式予約の手続きをお願いします。
※お申込みは今回、ホームページからのみとなっております。
※キャンセル待ち申し込みでは、2人割引、3人割引でのお申し込みができませんのでご了承ください。
申込方法
以下のフォームからお申込みの上、銀行振込でのお支払いをお願いしています。
お支払い期限は、仮予約から原則1週間以内になります。 詳しくは「正式予約に関するご案内」をご確認ください。
お名前 フリガナ
例)田中 例)太郎
セイ メイ
例)タナカ 例)タロウ
E-mail
E-mail(確認)
TEL(携帯可)
※全クラス、妊娠されている方はご参加いただけませんので、あらかじめご了承ください。
申込方法
福 井 11/3(木/祝) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) 終了しました!
札 幌 12/3(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) 終了しました!
大 坂 12/24(土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) 終了しました!
岡 山 1/14 (土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) 終了しました!
名古屋 2/4 (土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) 終了しました!
東 京 2/25 (土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) キャンセル待ち受付中です!
福 岡 3/25 (土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) キャンセル待ち受付中です!
仙 台 4/8 (土) 10:00-13:00 (理論編) 14:00-16:00 (実習編) キャンセル待ち受付中です!
※複数の会場で参加ご希望の場合は、複数回に分けてお申込みが必要になります。
※すべての会場でマットレンタルがございませんので、ご自身のヨガマットをご用意ください。
申込方法
1人で申込み(割引なし) ※後から追加での2人割引、3人割引はできませんのでご了承ください
2人で同時申込み(\9,000/人)
3人で同時申込み 4人で同時申込み 5人で同時申込み(\8,000/人)
  (ご同行者お名前:   
綿本ヨーガスタジオ会員(\8,000/人) (会員番号: ※チケットにある6桁の番号です
※特別割引は、一回のお申込みで一種類のみの適用となります。
※6名以上でお申込みの場合は、お申込みを複数回に分けていただくことになります。
合計金額  
申込方法
必ずキャンセル規定を【こちら】からご確認ください
キャンセル規定を承諾する キャンセル規定を承諾しない
※「メールが届かない」というお問い合わせが増えています!
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